ラスクラスのプログラミングと音楽の日々

プログラミングと音楽についての個人的な書き込みをしていきます。

ACT

近況

今週の近況になります。 旅行、メニエール性難聴、ベースの演奏などについて書いてます。

【読書感想】相手は変えられない ならば自分が変われば良い

ラス・ハリス氏の『相手は変えられない ならば自分が変わればいい』というACTの第2段の本の読書感想になります。

ACTのまとめ【リワーク】

リワークで学んだACTのまとめになります。

脱フュージョン【リワーク】

リワークで学んだACTの脱フュージョンについて解説しています。

関連付け【リワーク】

リワークで学んだストレスマネジメントの関連付けについて解説しています。

思考のひっかけ【リワーク】

リワークで学んだACTの思考のひっかけについて解説しています。

価値の確認【リワーク】

リワークで学んだACTの価値について解説しています。

マインドフルネス【リワーク】

ストレスマネジメントのACTにおけるマインドフルネスについて解説しています。

ACTの基本とする考え方【リワーク】

ストレスマネジメントに有効なACTについて解説しています。