ラスクラスのプログラミングと音楽の日々

プログラミングと音楽についての個人的な書き込みをしていきます。

行動活性化療法【リワーク】

この記事はリワーク受講者としての立場で学んだことをまとめた物です。
その為内容の正確性については保証せず、責任を持ちません。

リワークで学んだ行動活性化療法についての目次になります。

ACTIONする

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反芻を克服する

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ステップで変化する

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気分に依存しない自分になる

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目標を設定する

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あなたの望む人生を築く

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